¿Por qué tengo cambios de humor antes de mi periodo?
Los cambios de humor previos a la menstruación suelen deberse a la fluctuación rápida de estrógeno y progesterona que afecta a los neurotransmisores cerebrales. Este fenómeno, conocido como síndrome premenstrual, también se potencia por estrés, sueño irregular y susceptibilidad individual. Identificar los desencadenantes y aplicar estrategias simples—desde ejercicio hasta apoyo médico—reduce la intensidad de los síntomas.
