¿Qué significa cuando tu estómago hace ruidos fuertes?
Key Takeaways
Los ruidos fuertes del estómago casi siempre son movimientos normales de gas y líquido dentro del intestino. Suelen aumentar al estar en ayunas, tras comidas copiosas o con ciertos alimentos. Solo requieren atención si van acompañados de dolor, diarrea, sangrado o pérdida de peso.
¿Es normal que el estómago emita ruidos fuertes?
Los sonidos intestinales, llamados borborigmos, se generan cuando el intestino delgado y el colon empujan gas y fluidos. Escucharlos es parte del funcionamiento digestivo. En la mayoría de los adultos aparecen entre 5 y 35 veces por minuto.
- Forma parte del peristaltismoEl intestino se contrae rítmicamente para desplazar el quimo.
- Aumentan en ayunasEl 60 % de las personas nota más ruidos después de 2–3 horas sin comer.
- Son audibles en entornos silenciososEl sonido oscila entre 5 y 15 decibelios, similar a un susurro.
- Pueden intensificarse con diarreaLos sonidos hiperactivos son más fuertes y frecuentes; suelen aparecer durante episodios de diarrea. (MedlinePlus)
- Consultar si hay otros síntomasSi los ruidos se acompañan de dolor intenso, distensión o cambios en las deposiciones, conviene acudir al médico, ya que podrían señalar una obstrucción u otra afección digestiva. (IFFGD)
¿Qué causa los sonidos gástricos después de comer?
Tras una comida, el estómago se vacía y el intestino mezcla los nutrientes con enzimas. Ciertos alimentos liberan más gas y estimulan el peristaltismo. El resultado son gorgoteos perceptibles que suelen durar 30–60 minutos.
- Alimentos ricos en fibraLegumbres y verduras crucíferas liberan hidrógeno y CO₂ en un 80 % de los casos.
- Bebidas carbonatadasCada lata añade unos 200 ml de gas al tubo digestivo.
- Azúcares fermentablesFructosa y sorbitol producen ruidos en 1 de cada 3 adultos sensibles.
- Comer rápido incorpora aireLa aerofagia incrementa el volumen gaseoso hasta un 50 %.
- Ayuno de más de dos horas intensifica el gorgoteoCuando el estómago permanece vacío durante unas 2 h, las contracciones del complejo migratorio motor se refuerzan y los ruidos se vuelven más audibles. (Healthline)
- Healthline: https://www.healthline.com/health/why-my-stomach-makes-fart-noises
- MNT: https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-does-my-stomach-make-noise-after-i-eat
- Verywell: https://www.verywellhealth.com/what-is-borborygmi-1942951
- MedlinePlus: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003137.htm
¿Cuándo pueden indicar un problema médico?
Aunque raros, ruidos muy intensos junto a otros síntomas pueden señalar trastornos subyacentes. Las banderas rojas exigen evaluación clínica para descartar infecciones, obstrucción o intolerancias.
- Dolor abdominal severoEl dolor unido a silencio intestinal puede sugerir íleo.
- Diarrea frecuenteMás de 3 deposiciones líquidas al día puede ser gastroenteritis.
- Pérdida de peso involuntariaDisminuir >5 % del peso en 6 meses amerita estudio.
- Sangre en hecesLa hematoquezia siempre requiere colonoscopia.
- Ruido agudo seguido de silencioUn cambio brusco de borborigmos muy fuertes a la ausencia total de sonidos intestinales puede señalar una obstrucción o perforación y requiere atención inmediata. (MedlinePlus)
- Burbujas tras lácteosLos gruñidos acompañados de hinchazón y diarrea luego de consumir leche o queso sugieren intolerancia a la lactosa, una causa frecuente de ruidos digestivos en adultos. (Verywell)
¿Cómo influye el estrés en los ruidos intestinales?
El eje intestino-cerebro responde al cortisol y a la adrenalina. El estrés incrementa la motilidad y la sensibilidad del colon, amplificando los sonidos. Un 25 % de los pacientes con ansiedad los reporta como molestos.
- Liberación de hormonasEl cortisol acelera la motilidad hasta un 30 %.
- HipervigilanciaLa mente atenta magnifica ruidos menores.
- Espasmos del colonContracciones irregulares generan borborigmos intermitentes.
- Acumulación de gasesEl estrés altera la motilidad y favorece la formación y desplazamiento de gases; su burbujeo contra las paredes intestinales amplifica los gorgoteos tras momentos de tensión. (MyCrohns)
- Aumento de acidezLa liberación de adrenalina en situaciones estresantes eleva la producción de ácido gástrico y acelera el tránsito, combinación que genera sonidos más fuertes y continuos en el abdomen. (ElUniversal)
¿Qué cambios dietéticos reducen el borborigmo?
Pequeñas modificaciones en la dieta bajan la producción de gas y la actividad intestinal. El efecto suele notarse a los 7–10 días.
- Fraccionar las comidas5 raciones pequeñas disminuyen picos de motilidad.
- Limitar FODMAPsReducen fermentación en el 70 % de personas con colon irritable.
- Hidratarse sin gasAgua natural evita el aporte externo de CO₂.
- Masticar despacio15–20 segundos por bocado reduce aerofagia.
- Probar probióticosCepas como B. infantis regulan la flora en 4 semanas.
- Detectar alimentos desencadenantesLlevar un diario y limitar legumbres, crucíferas o lácteos cuando aumentan el gas ayuda a personalizar la dieta y bajar el ruido intestinal. (NIDDK)
- Evitar chicles y caramelos durosSuprimir estas golosinas reduce la aerofagia, lo que disminuye la cantidad de aire que genera borborigmos. (NIDDK)
- NIDDK: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/eating-diet-nutrition
- FortalezaDigestiva: https://fortalezadigestiva.com/por-que-suenan-las-tripas/
- Buscopan: https://www.buscopan.com.br/blog/alimentacao/por-que-a-barriga-faz-barulho-mesmo-depois-de-comer-10-razoes
Frequently Asked Questions
No, es parte de la digestión mientras no existan otros síntomas.
Solo si el problema es exceso de ácido; no actúan sobre el gas.
Puede aumentar los ruidos durante las horas sin ingesta, pero no es dañino.
Caminar 15 minutos tras comer favorece el tránsito y disminuye la intensidad sonora.
La simeticona es segura, pero úsala máximo 3 veces al día salvo indicación médica.
Sí; el síntoma inicial puede ser solo borborigmos y distensión.
Benefician a 1 de cada 2 usuarios; el efecto varía según la cepa y la dosis.
No; es un apoyo digital que organiza datos y sugiere pasos, pero no emite diagnósticos definitivos.
- MNT: https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-does-my-stomach-make-noise-after-i-eat
- Healthline: https://www.healthline.com/health/abdominal-sounds
- MedlinePlus: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003137.htm
- IFFGD: https://iffgd.org/gi-disorders/symptoms-causes/abdominal-noises/
- Healthline: https://www.healthline.com/health/why-my-stomach-makes-fart-noises
- Verywell: https://www.verywellhealth.com/what-is-borborygmi-1942951
- MyCrohns: https://es.mycrohnsandcolitisteam.com/resources/los-ruidos-intestinales-fuertes-y-la-eii
- Healthline: https://www.healthline.com/health/es/sonidos-abdominales
- ElUniversal: https://es-us.noticias.yahoo.com/significan-sonidos-estomacales-detenerlos-195103564.html
- NIDDK: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/eating-diet-nutrition
- FortalezaDigestiva: https://fortalezadigestiva.com/por-que-suenan-las-tripas/
- Buscopan: https://www.buscopan.com.br/blog/alimentacao/por-que-a-barriga-faz-barulho-mesmo-depois-de-comer-10-razoes