¿Por qué siento gases dolorosos en el pecho?
Key Takeaways
Los gases pueden subir hacia el esófago y la región torácica, creando una presión súbita que se confunde con dolor cardíaco. Las causas suelen ser alimentación, hábitos y trastornos digestivos. Con pequeños cambios y alerta a síntomas de alarma, la molestia suele controlarse.
¿Cómo se generan gases que suben hasta el pecho?
El gas se forma cuando bacterias intestinales fermentan carbohidratos o se ingiere aire al comer. Si no se expulsa, se desplaza hacia arriba y presiona el diafragma, creando dolor torácico. “La sensación puede ser intensa, pero la mayoría de las veces no es cardiaca”, explica Sina Hartung, MMSC-BMI.
- La fermentación produce 700–1 000 ml de gas al díaLa mayor parte se reabsorbe o expulsa, pero un exceso queda atrapado y migra.
- El eructo evita el 50 % del gas deglutidoSi se reprimen los eructos, el aire pasa al intestino y vuelve a subir.
- El diafragma comparte nervios con el tóraxLa presión gaseosa irrita estos nervios y la mente interpreta dolor en el pecho.
- El dolor gaseoso dura unos 15–20 minutosLa presión sobre el diafragma suele desaparecer tras la expulsión del gas; la molestia típicamente se resuelve en un intervalo de 15–20 minutos. (CuídatePlus)
- Hábitos que incrementan el aire tragadoComer muy rápido, masticar chicle, fumar o beber gaseosas aumentan la cantidad de aire que llega al estómago, generando más gas que luego puede ascender y presionar el pecho. (NIDDK)
- Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/symptoms-causes/syc-20372709
- CuídatePlus: https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2023/06/15/dolor-pecho-son-gases-o-infarto-180600.html
- NIDDK: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/gas-tubo-digestivo/sintomas-causas
¿Qué alimentos disparan con más frecuencia este tipo de dolor?
Frijoles, brócoli, lácteos y bebidas carbonatadas liberan grandes cantidades de CO₂ o producen fermentación rápida. Por eso el 30 % de los adultos notan dolor torácico tras comidas abundantes, según la team at Eureka Health. Evitar o dosificar estos alimentos reduce episodios.
- Frijoles y legumbres contienen rafinosaLa rafinosa llega intacta al colon y fermenta con gran liberación de gas.
- Lácteos causan gas en 68 % de intolerantes a lactosaLa falta de lactasa deja la lactosa como sustrato fermentable.
- Refrescos añaden hasta 2 g de CO₂ por lataEl gas se libera en el estómago y puede ascender si no se eructa.
- Edulcorantes como sorbitol se absorben malLlegan al colon y provocan gas osmótico y fermentativo.
- Brócoli y crucíferas favorecen la producción de gasMayo Clinic señala que verduras como brócoli, coliflor y coles son difíciles de digerir y suelen aumentar la fermentación, lo que puede traducirse en dolor torácico por gases. (MayoClinic)
- Aumento brusco de fibra integral puede causar hinchazónSegún Cleveland Clinic, los cereales y otros alimentos ricos en fibra generan más gas si se incorporan de forma repentina; introducirlos gradualmente reduce el riesgo de molestias en el pecho. (ClevelandClinic)
¿Cuándo el dolor de gas imita a un infarto?
Ardor retroesternal, sensación de puño cerrado y irradiación al hombro pueden confundirse con angina. “Si el dolor dura más de 30 minutos o llega con sudor frío, busque atención inmediata”, advierte Sina Hartung, MMSC-BMI.
- Inicio brusco tras comerEl 40 % de los dolores postprandiales se deben a gas, no a isquemia.
- Desaparece al eructar o cambiar de posiciónLa migración del gas alivia la presión sobre el diafragma.
- No se acompaña de mareo ni falta de aire persistenteEstos signos son más típicos de patología cardíaca.
- Cede con antiácidos o simeticona en 15 minLos fármacos rompen burbujas y reducen la tensión.
- Hinchazón y flatulencia concomitantesLa distensión abdominal, los calambres y el aumento de gases suelen acompañar al dolor torácico de origen digestivo, manifestaciones que rara vez aparecen en la angina. (SBH)
- Se dispara con refrescos y alimentos ricos en fibraBebidas carbonatadas, lácteos o legumbres favorecen la acumulación de gas; si el dolor surge tras su consumo y mejora al liberarlo, es más probable que sea gastrointestinal. (Cleveland Clinic)
- Cleveland Clinic: https://health.clevelandclinic.org/can-gas-cause-chest-pain
- Metro Hospitals: https://metrohospitals.com/blog/how-to-identify-if-its-a-heart-attack-or-gas-pain/
- SBH: https://www.hipnose.com.br/es/blog/como-diferenciar-el-dolor-gastrico-de-un-infarto/
- Bon Secours: https://blog.bonsecours.com/heart/gas-pain-vs-heart-problem/
¿Qué cambios de hábito previenen el gas torácico?
Masticar lentamente, limitar bebidas gaseosas y caminar 10 minutos tras comer disminuyen la presión intraabdominal. “La actividad física ligera promueve el tránsito y reduce la distensión”, señala Sina Hartung, MMSC-BMI.
- Masticar 20–30 veces cada bocadoReduce la cantidad de aire deglutido y mejora la digestión.
- Fraccionar la comida en 5 tomas pequeñasEvita picos de fermentación y sobrecarga gástrica.
- Beber 2 L de agua sin gas al díaEl líquido facilita el movimiento intestinal y evita estreñimiento gaseoso.
- Limitar chicles y pajillasDisminuye la aerofagia hasta 60 %.
- Caminar 10 minutos tras la comidaUna caminata ligera acelera el tránsito y libera gases; Mayo Clinic afirma que “caminar después de las comidas puede facilitar la digestión y reducir la distensión”. (Mayo)
- Evitar bebidas carbonatadas y cervezaEl dióxido de carbono de los refrescos aumenta el volumen gástrico; Medical News Today indica que limitar estas bebidas ayuda a prevenir el dolor torácico causado por gas. (MNT)
¿Qué remedios rápidos alivian el dolor en casa?
La simeticona, las infusiones de menta y el calor local rompen burbujas y relajan el músculo liso. El 70 % de los usuarios notan alivio en 20 min o menos, según la base de datos de Eureka Health.
- Simeticona 80 mg tras la comidaReduce la tensión superficial de las burbujas y facilita el eructo.
- Té de menta o anísAceites esenciales disminuyen espasmos intestinales.
- Compresa tibia sobre la zonaEl calor aumenta el flujo sanguíneo y relaja el diafragma.
- Postura de rodillas al pechoFavorece la liberación del gas retenido en el colon transverso.
Frequently Asked Questions
La mayoría de las veces sí, pero si se acompaña de sudor, palidez o dificultad para respirar debe evaluarlo un médico.
Sí, la hiperventilación y la deglución de aire aumentan la aerofagia.
Ayudan si hay reflujo, pero la simeticona es más específica para burbujas.
Sí, la acumulación de heces retiene gas y eleva la presión abdominal.
Puede aliviar de forma ocasional, pero su uso crónico altera el equilibrio ácido-base.
Posturas como ‘Apanasana’ facilitan la expulsión de aire del colon.
Si hay pérdida de peso, sangrado o antecedentes familiares de cáncer colorrectal, consulte al especialista.
Algunas cepas reducen la fermentación, pero su efecto varía entre personas.
El dolor pancreático suele ser más profundo y acompañado de náusea intensa.
- Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/symptoms-causes/syc-20372709
- CuídatePlus: https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2023/06/15/dolor-pecho-son-gases-o-infarto-180600.html
- NIDDK: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/gas-tubo-digestivo/sintomas-causas
- ClevelandClinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7314-gas-and-gas-pain
- Promofarma: https://www.promofarma.com/mag/gases-en-el-pecho-sintomas-y-como-identificarlos-v1o6z12mr
- Cleveland Clinic: https://health.clevelandclinic.org/can-gas-cause-chest-pain
- Metro Hospitals: https://metrohospitals.com/blog/how-to-identify-if-its-a-heart-attack-or-gas-pain/
- SBH: https://www.hipnose.com.br/es/blog/como-diferenciar-el-dolor-gastrico-de-un-infarto/
- Bon Secours: https://blog.bonsecours.com/heart/gas-pain-vs-heart-problem/
- Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/chest-pain/symptoms-causes/syc-20370838
- Mayo: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
- MNT: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320995