¿Puedo hacer ejercicio si tengo palpitaciones por enfermedad de Graves?

By Sina Hartung, MMSC-BMI, Harvard Medical SchoolReviewed by Eureka Health Medical Group

Published: October 13, 2025Updated: October 13, 2025

Key Takeaways

Sí, la mayoría de las personas con enfermedad de Graves y palpitaciones leves puede hacer ejercicio moderado si el hipertiroidismo está controlado y el cardiólogo lo autoriza. Empiece despacio, vigile la frecuencia cardiaca y ajuste la intensidad según síntomas. Detenga la actividad si nota mareo, dolor torácico o latidos irregulares intensos.

¿Es seguro hacer ejercicio si tengo palpitaciones por enfermedad de Graves?

La seguridad depende del control hormonal, la frecuencia y la severidad de las palpitaciones. Si el hipertiroidismo está compensado y el ECG es normal, la actividad física moderada suele ser aceptable. "Las palpitaciones aisladas no son una prohibición absoluta, pero requieren una evaluación previa", subraya Sina Hartung, MMSC-BMI.

Evaluación cardiaca previaUn electrocardiograma y una ecocardiografía descartan arritmias peligrosas.
Control hormonal efectivoMantener T4L dentro de rango reduce un 35 % el riesgo de taquiarritmias durante el ejercicio.
Empezar con baja intensidadCaminar a 4–5 km/h genera <50 % de la frecuencia cardiaca máxima.
Monitoreo de síntomasRegistrar episodios de palpitaciones ayuda a ajustar el plan.
Frecuencia cardiaca objetivoMantener el pulso entre el 40 y el 70 % de la frecuencia cardiaca máxima (por ejemplo, 72–126 lpm a los 40 años) reduce la probabilidad de que el ejercicio agrave las palpitaciones. (EurekaHealth)
Cuándo detener el entrenamientoInterrumpa la sesión si el pulso en reposo supera 100 lpm, o si presenta dolor torácico, desmayo o palpitaciones intensas; estos síntomas requieren valoración médica inmediata. (EurekaHealth)

¿Qué tipo de actividad física se recomienda al inicio?

Las actividades aeróbicas suaves son las más seguras al comenzar. El objetivo es mejorar la capacidad cardiovascular sin disparar la frecuencia cardíaca. "Elige movimientos rítmicos y de bajo impacto para minimizar la carga cardiaca", aconseja la team at Eureka Health.

Caminatas20–30 minutos, 3–5 veces por semana.
Yoga suaveDisminuye la frecuencia cardíaca en reposo hasta un 10 % tras ocho semanas.
Bicicleta estática en baja resistenciaPermite parar de inmediato si aparecen palpitaciones.
Ejercicios en aguaLa flotabilidad reduce la presión arterial sistólica durante el esfuerzo.
Pilates de sueloFortalece la zona media sin impactos; empezar con 20 minutos mantiene la frecuencia cardíaca por debajo del 70 % de la máxima recomendada, evitando picos que provoquen palpitaciones. (Eureka)
Evitar isometría sostenidaPlanchas, flexiones mantenidas o sentadillas estáticas elevan bruscamente la presión arterial; pospón estos ejercicios hasta contar con autorización médica. (NJH)

¿Cómo puedo controlar las palpitaciones durante el entrenamiento?

La monitorización en tiempo real es clave para detener la actividad antes de que la arritmia se agrave. Usar dispositivos simples y técnicas de respiración reduce la ansiedad asociada. "Anotar frecuencia y síntomas ofrece datos valiosos para tu endocrinólogo", comenta Sina Hartung, MMSC-BMI.

Pulsómetro o smartwatchAlertas cuando se supera el 70 % de la FC máxima.
Pausa activaParar y respirar profundo 60 s disminuye la frecuencia 12 lpm en promedio.
Hidratación constanteLa deshidratación aumenta la frecuencia cardíaca basal hasta 7 lpm.
Registro en diarioAnotar hora, intensidad y síntomas mejora el ajuste del tratamiento.
Bandera roja: palpitaciones prolongadasSi el episodio supera 30 s o persiste tras bajar la intensidad, detén el ejercicio y busca valoración médica, ya que podría indicar una arritmia significativa. (EurekaHealth)
Inicio gradual de la rutinaComenzar con caminatas de 5–10 min e incrementar el tiempo de forma progresiva ayuda a que el corazón se adapte y reduce la aparición de palpitaciones durante el esfuerzo. (BHF)

¿Cuándo debo detener el ejercicio y consultar al médico?

Algunos signos requieren suspensión inmediata y valoración médica. No espere a la próxima cita si los síntomas son intensos o nuevos. "El dolor torácico con palpitaciones es una urgencia, no lo ignores", enfatiza la team at Eureka Health.

Frecuencia >150 lpm en reposoPuede indicar fibrilación auricular.
Mareos o síncopeSugieren caída brusca del gasto cardiaco.
Dolor torácico o presiónPodría ser angina causada por taquicardia.
Palpitaciones sostenidas >5 minNecesitan registro ECG cuanto antes.
Disnea intensa o falta de aireSeñal de sobrecarga cardiaca o arritmia; si aparece, detenga la actividad y busque atención inmediata. (NatJewish)
Pulso en reposo >100 lpm antes de iniciarPuede evidenciar hipertiroidismo no controlado o taquiarritmia; evite ejercitarse hasta ser evaluado. (EurekaHealth)

¿Qué papel juegan los medicamentos y el tratamiento del hipertiroidismo en mi capacidad para entrenar?

Mantener niveles hormonales estables es esencial para tolerar el ejercicio sin crisis de taquicardia. El betabloqueante suele controlar las palpitaciones mientras los antitiroideos reducen la producción de hormonas. "La adherencia al tratamiento aumenta la capacidad aeróbica en un 20 % a los tres meses", afirma Sina Hartung, MMSC-BMI.

BetabloqueantesDisminuyen la FC en reposo y durante el esfuerzo.
AntitiroideosNormalizan T4L y T3 en 4–8 semanas.
Yodo radiactivo o cirugíaRequieren pausa deportiva hasta la estabilización post-tratamiento.
Controles trimestrales de TSHPermiten ajustar dosis y evitar recaídas.

Frequently Asked Questions

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