¿Cuántos días de variación se consideran normales?

Hasta 7 días entre ciclos se considera dentro del rango fisiológico.

¿El anticonceptivo oral puede regularizar mi ciclo?

Sí, al suprimir la ovulación puede aportar regularidad artificial mientras lo tomas.

¿Las aplicaciones de calendario menstrual son fiables?

Ayudan, pero su exactitud depende del ingreso constante de datos y no reemplazan la evaluación médica.

¿El ejercicio intenso siempre causa amenorrea?

Solo cuando existe déficit calórico o estrés excesivo; actividad moderada suele mejorar la salud hormonal.

¿Puedo quedar embarazada con ciclos irregulares?

Sí, aunque predecir la ovulación es más difícil; usa anticonceptivos si no deseas embarazo.

¿La vacunación contra el COVID-19 altera el periodo?

Algunas mujeres reportan cambios leves y temporales; la evidencia indica que dura uno o dos ciclos.

¿Los suplementos de inositol sirven para el SOP?

Pueden mejorar la ovulación en casos leves, pero necesitan supervisión médica.

¿Cuándo se indica una ecografía?

Ante sangrado abundante, dolor pélvico o sospecha de patología estructural.

¿El estrés postraumático influye en el ciclo?

Sí, eleva cortisol y puede retrasar o adelantar la menstruación.

¿Qué causa los periodos irregulares?

¿Qué se considera un periodo irregular?

Un ciclo regular dura entre 24 y 38 días y cambia menos de 7 días entre ciclos. Se habla de irregularidad cuando la duración está fuera de ese rango, hay sangrado muy abundante o se omiten más de tres periodos consecutivos. Entender la definición es el primer paso para buscar ayuda.

Variación superior a 7 días entre ciclosLa Federación Internacional de Ginecología clasifica estos cambios como irregulares.
Amenorrea de tres meses o másAfecta al 3-5 % de las mujeres en edad reproductiva.
Sangrado intermenstrual frecuentePuede indicar pólipos o alteraciones hormonales.
Ciclos menores de 21 o mayores de 35 díasLa Mayo Clinic considera irregular cualquier ciclo fuera de ese rango o con flujo inusualmente ligero o abundante. (Mayo Clinic)
Hasta una cuarta parte de las mujeres los presentaEl NICHD calcula que entre el 14 % y el 25 % de las mujeres experimentan periodos irregulares. (NICHD)

¿Cuáles son las causas hormonales más comunes?

Las hormonas regulan el ciclo; cualquier alteración puede desajustarlo. Pubertad, perimenopausia, síndrome de ovario poliquístico (SOP) y trastornos tiroideos encabezan la lista. El 70 % de las consultas por reglas irregulares tienen un origen hormonal.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)Afecta hasta al 14 % de las mujeres y suele acompañarse de acné y vello excesivo.
Hipo o hipertiroidismoLos trastornos tiroideos están presentes en un 8 % de los casos de irregularidad.
HiperprolactinemiaLa prolactina elevada puede suprimir la ovulación.
Pubertad y perimenopausiaLos extremos de la vida reproductiva producen oscilaciones naturales de estrógenos y progesterona.
Anticonceptivos hormonalesIniciar, cambiar o suspender métodos como la píldora, inyecciones o un DIU liberador de hormonas puede alterar los niveles de estrógeno y progesterona y provocar sangrados escasos o la ausencia de regla durante los primeros meses de uso o ajuste. (Mayo)
Insuficiencia ovárica primariaEl fallo ovárico antes de los 40 años reduce drásticamente la producción de estrógenos y se manifiesta con ciclos erráticos o amenorrea. (NICHD)

¿Cómo influyen el estilo de vida y el estrés?

Dormir poco, dietas extremas y entrenamiento intenso alteran el eje hipotálamo-hipófisis-ovario. El estrés crónico eleva el cortisol y retrasa la ovulación. Cambiar hábitos reduce la irregularidad en un 30 % según estudios de cohorte.

Déficit calórico severoLas atletas de élite reportan amenorrea funcional en hasta el 44 %.
Índice de masa corporal <18,5 o >30El peso extremo interrumpe la señal hormonal.
Trabajo nocturno o turnos rotativosDesordena la melatonina y afecta el ciclo.
Estrés psicológico sostenidoIncrementa la hormona liberadora de corticotropina y puede inhibir la ovulación.
Entrenamiento físico excesivoEl exceso de ejercicio figura entre las causas más comunes de amenorrea secundaria; la Mayo Clinic indica que las atletas de resistencia y bailarinas son especialmente propensas a ver suspendida la ovulación cuando el gasto energético supera la recuperación. (Mayo Clinic)
Ajustes de estilo de vidaSegún la Cleveland Clinic, incorporar técnicas de relajación, sueño adecuado y dieta equilibrada ayuda a restaurar la regularidad menstrual en muchas mujeres afectadas por el estrés y los desórdenes hormonales. (Cleveland Clinic)

¿Qué afecciones médicas subyacentes deben descartarse?

Fibromas, endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica y trastornos de la coagulación pueden causar sangrados irregulares o abundantes. Un ultrasonido transvaginal y análisis sanguíneos guían el diagnóstico. El 15 % de las mujeres con reglas irregulares presentan patología estructural.

Fibromas uterinosHasta el 25 % de las mujeres de 30 a 50 años los desarrollan.
EndometriosisPresenta dolor pélvico y sangrado entre ciclos.
Enfermedad inflamatoria pélvicaPuede provocar cicatrices tubáricas y alteraciones del ciclo.
Trastornos de la coagulaciónLa enfermedad de Von Willebrand se detecta en el 13 % de los casos de menorragia juvenil.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)Es una de las causas endocrinas más frecuentes de ciclos largos o ausentes; la anovulación se acompaña de hirsutismo, acné y aumento de peso. (Raleigh OB)
Disfunción tiroideaEl hipotiroidismo y el hipertiroidismo modifican los niveles de estrógeno y progesterona, generando desde sangrados abundantes hasta períodos muy cortos; la medición de TSH debe incluirse en el cribado inicial. (NICHD)

¿Cuándo debería preocuparte y acudir al médico?

Fiebre, dolor pélvico intenso, sangrado que requiere cambiar compresas cada hora o ausencia de regla por tres meses ameritan una valoración. La detección temprana previene complicaciones como anemia y problemas de fertilidad. “Consulta si tu ciclo te impide llevar una vida normal”, aconseja Sina Hartung, MMSC-BMI.

Sangrado poscoitalPuede indicar lesiones cervicales o infección.
Coágulos >2,5 cmSugieren hemorragia significativa.
Síntomas de anemiaCansancio, palidez y taquicardia requieren análisis de hemoglobina.
Ciclos fuera del rango 21–35 díasCuando las reglas se adelantan a menos de 21 días o se retrasan más de 35, puede existir un desequilibrio hormonal que requiere valoración ginecológica. (ClínicaEupnea)
Amenorrea superior a 3 mesesLa ausencia de menstruación durante 90 días sin embarazo es motivo de consulta para descartar causas hormonales o metabólicas. (NHSInform)

¿Cómo puede ayudar la IA médica de Eureka a rastrear tus ciclos?

La plataforma permite registrar fechas, flujo y síntomas en segundos. Un algoritmo entrenado con más de dos millones de ciclos detecta patrones y te avisa si se desvían de tu rango habitual. “La IA no sustituye a tu ginecólogo; funciona como radar temprano”, apunta la team at Eureka Health.

Notificaciones de desviaciones >5 díasRecibes alertas personalizadas en tu móvil.
Gráficas de tendencias hormonalesVisualizar datos facilita conversaciones clínicas.
Integración con wearablesSincroniza temperatura basal y frecuencia cardíaca para mayor precisión.

¿Qué apoyo ofrece la IA de Eureka cuando notas cambios inesperados?

Si el sangrado se intensifica o se retrasa, el chat de la IA recopila síntomas clave y genera un informe clínico descargable. Esto acelera la consulta presencial y evita pérdidas de información. “Nuestro objetivo es que llegues al médico con datos concretos, no con dudas vagas”, señala Sina Hartung, MMSC-BMI.

Triaged de síntomas en tiempo realPrioriza fiebre, dolor o mareos para actuar rápido.
Resumen PDF para tu ginecólogoIncluye gráficas y listas de preguntas sugeridas.
Recordatorios de seguimientoTe sugiere repetir pruebas cada 6-12 meses según el caso.